Prin martie apare un moment interesant în fiecare an.

Entuziasmul de început de an începe să se stingă. Unele rezoluții și obiective dispar de pe radarul nostru - fără prea mult zgomot. Altele rămân undeva în fundal și ne apasă periodic - fără să facem ceva concret în privința lor.

Majoritatea oamenilor abandonează planurile din ianuarie în primele 90 de zile din an. Deci cam acum.

De multe ori, nu renunțăm la obiectivele noastre pentru că nu avem disciplină, voință sau suntem nu-știu-cum, ci, mai degrabă, pentru că modul în care le construim este fragil.

Am pus în cel mai recent articol câteva din cele mai importante lucruri pe care le-am învățat din 2017 încoace despre cum să nu mai abandonăm planurile care contează pentru noi.

În articol explic mecanismele din spatele acestor lucruri, cu exemple și soluții concrete:

• Efectele noului început și „noului eu” (cum se sting și lasă urme)
• Cum ne găsim motivația sinceră (nu pe cea care dă bine în ochii celorlalți)
• Cum ne pregătim pentru atunci când motivația dispare („plasa de siguranță”)
• Cum trecem de la autocritică și etichete la învățare (și apoi la credința că putem obține rezultatul dorit)

Așa că, dacă observi că planurile tale din ianuarie încep să prindă praf, nu te grăbi să tragi concluzii.

Iar dacă nu ți-ai stabilit încă obiective pentru anul acesta și îți trece prin minte că a trecut timpul lor (și poate te întrebi ce-o fi apucat-o pe Maria să vorbească despre asta tocmai acum), îmi doresc să-ți provoc și acest gând.

​Citește aici articolul + varianta AUDIO​

Pierderea contactului fizic cu ceilalți și cu lumea fizică

Într-un alt registru, dar pe un subiect care mă preocupă mult, vreau să-ți las un articol care m-a atins profund zilele acestea.

Recunosc că pe mine mă sperie un pic avântul tehnologic. Cu totul, în ansamblu, nu doar ce se întâmplă cu AI-ul acum. Mă sperie și mă întristează deopotrivă, din mai multe puncte de vedere. Însă cel mai mult pentru că ne izolează unii de ceilalți. Insulițe de oameni într-un ocean imens de ecrane și algoritmi. Dar și de noi înșine.

Atingerea și contactul fizic sunt esențiale pentru sănătatea noastră psihică, pentru modul în care gândim și pentru felul în care ne simțim conectați cu ceilalți și cu lumea. Într-o lume din ce în ce mai digitală, pierdem aceste experiențe și plătim un cost emoțional și cognitiv.

Bineînțeles, îi văd și avantajele, eu însămi le folosesc zilnic, dar îi văd și neajunsurile în aceeași măsură. Dar, dacă tot am scăpat cuvântul măsură, plasa mea de siguranță a devenit dreapta măsură.

​Articolul aici​

Pe curând,

Maria

Maria Arbone ​Lucrez cu oameni care trec prin schimbări, presiune sau momente de resetare. Sunt change strategist și psihoterapeut EFT în devenire.

Despre Mental Toughness Mental Toughness (MT) este o trăsătură de personalitate care determină cum răspund oamenii la schimbare și stres. Aceasta se află la intersecția multor concepte din psihologie și psihometrie, precum reziliență, grit, inteligența emoțională, locus of control și conștiinciozitate.